Unser Körper ist für Bewegung gemacht – er bleibt dadurch funktionstüchtig und wird leistungsfähiger. Starten Sie mit unseren Kursen „Beweg‘ dich – Gesunder Rücken“ in ein aktives und bewegtes Leben! Ihr Rücken wird es Ihnen danken!
Themen
- Einfache Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur.
- Beweglichkeitstraining hilft, Verspannungen zu lockern oder zu lösen.
- Tipps für einen rückenschonenden Alltag entlasten Ihre Wirbelsäule.
Das regelmäßige Training in der Gruppe macht Spaß und motiviert zum Weitermachen – ohne Sie zu überfordern!
Alle Gruppenkurse laufen über 14 Wochen und werden zwei Mal pro Woche jeweils eine Stunde lang von erfahrenen Trainerinnen und Trainern geleitet. Die Teilnahme am Kurs ist kostenlos, eine Anmeldung ist erforderlich!
Um allen Interessierten die Teilnahme an den Kursen zu ermöglichen, können Rückenkurse nur alle zwei Jahre gebucht werden.
Wir bitten um Ihr Verständnis und freuen uns, Sie in einem unserer Kurse begrüßen zu dürfen.
Zielgruppe
Für alle Personen ab 18 Jahren mit bereits leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren für das Entstehen von Rückenproblemen.
Zu den Risikofaktoren zählen z. B. langes Sitzen oder Stehen, Bewegungsmangel, eine ungünstige/einseitige Körperhaltung und gleichförmige Bewegungen. Aber auch Stress oder berufliche Überforderung können Ihren Rücken belasten. Es ist keine ärztliche Überweisung nötig.
Personen mit akutem medizinisch/therapeutischen Behandlungsbedarf können leider nicht am Programm teilnehmen. Bitte wenden Sie sich in diesem Fall an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Termine und Anmeldung
Die nächsten Kurse starten im Herbst 2026. Die Anmeldung ist ab August möglich.
Weitere Infos finden Sie auf der Homepage der ÖGK!
